Wenn wir unseren Atem bewusst führen, können wir unser vegetatives System beeinflussen.
Damit können wir uns beruhigen oder aktivieren, den Energiefluss in unserem Körper lenken, oder unsere inneren Organe massieren.
Die Yogis des alten Indien nahmen an, dass unser Leben mit einer bestimmten Anzahl von Atemzügen bemessen sei.
Daher übten Sie, den Atem zu verlangsamen, Ihn genau zu führen, bis hin zum Anhalten des Atems.
Pranayama (die Atemlenkung des Yoga) ist ein machtvolles Instrument und bedarf einer kundigen Schulung.
In diesen drei kleinen Videos stelle ich dir einige einfache Atemübungen aus dem Yoga Pranayama vor,
mit denen du die Elastizität und Funktionsfähigkeit deiner Lungen erhalten oder steigern kannst.
