Wir sitzen zu viel und unser Körper gesundet wenn wir ihn bewegen. Man könnte sagen es ist fast egal wie wir ihn bewegen, Hauptsache Bewegung. Es sind die Klassiker: Stärkung des unteren Rückens, Entlastung der Halswirbelsäule, Entspannung für den Schultergürtel, Dehnung der Hüftbeuger, Tonisierung der Brustwirbelsäule und eine gute Spannung in der Bauchmuskulatur. Nix Neues, aber wir müssen es tun; immer und immer wieder. Hier die effektivsten Programme, welche all dies beinhalten in einer knackigen Stunde.

6 Termine am Donnerstag den

7.11. / 14.11. / 21.11. / 28.11 / 5.12. / 12.12. 2024

Kosten

ganzer Kurs       110,00 €

Einzeltermin:      20,00 €

Ort:                     In deinem Wohnzimmer

Anmeldung:        bei mir

Die Sessions werden aufgezeichnet und stehen hinterher für 6 Wochen zur Verfügung.

Das Leben ändert sich und unsere vermeintliche Sicherheit scheint immer wieder gefährdet. Vielleicht können wir die äußere Situation nicht ändern, wohl aber unser eigenes System stärken und stabilisieren und unsere Sicht auf die Dinge korrigieren. 

Durch die Praxis ausgewählter Asanas und Atemarbeit bringen wir unser vegetatives Nervensystem wieder in eine gute Balance.

Wir kräftigen unseren Körper ganzheitlich und erfahren Stille und Einsicht in der Meditation.

Wir üben jene Einstellungen zu hinterfragen, die dazu führten, dass wir viele Situationen zu eng sehen. 

16.1.25  Wohltuender Atem, der dich befreit. Du bist nicht deine Gedanken.

23.1.25  Kräftigende Asanas die dich gesamtgesundheitlich stabilisieren. Du bist nicht deine Emotionen, aber dein System erzeugt sie.

30.1.25  Spezielle Übungen für starke Nerven. Was macht dich eng, wie wirst du weit.

06.2.25  Alles beginnt im eigenen Geist. Mitgefühl und Vertrauen.

13.2.25  Immer wieder zur Gelassenheit finden. 

Kosten:           130,00 €   Dieser Kurs macht nur als Ganzes Sinn, Teilnahme an einzelnen Terminen auf Anfrage.

Anmeldung     bei mir 

Die Sessions werden aufgezeichnet und stehen hinterher für 6 Wochen zur Verfügung.

Alle meine Veranstaltungen finden immer in dem selben Zoomraum statt:

Im online Studio für Yoga und Meditation

Zoom-Meeting beitreten
https://us02web.zoom.us/j/86410575283?pwd=a3pXUlR1QnQxUTViOWtPSTFzalF5Zz09

Meeting-ID: 864 1057 5283
Passwort: 410297

Mal hängen wir mit Iyengar Yoga in den Seilen, oder liegen über den Bolstern oder dem Stuhl - je nachdem.

Wir richten uns punktgenau und kraftvoll aus um dann alles loszulassen. Oder aber wir üben die faszialen Helixsequenzen, anstrengend und nötig, oder wir üben einen sanften Yoga der ein feines Allgemeinbefinden fördert. Egal. Tut gut.

Dies ist ein fortlaufender Kurs, Änderungen werden in einer WhatsApp Gruppe kommuniziert.

Zehnerkarte für diesen Kurs: 210,00 €

Die Kosten stehen jeweils bei der Kursbeschreibung.

In den Gebühren ist eine Mehrwertsteuer von 19% enthalten.

Eine Quittung erhalten Sie gerne auf Anfrage. 

 "Pay what you want" bietet Ihnen die Möglichkeit, ihren Tarif selber zu wählen.

Bitte bedenken sie, das ich von dieser Tätigkeit lebe.

Daher sind sie eingeladen sich niedriger oder höher einzuschätzen, so wie es ihnen möglich ist.

Im Preis ist eine Mehrwertsteuer von 19% enthalten, bitte überweisen sie den Betrag auf mein Konto.

Im Betreff schreiben sie den Kurstitel.

Wenn sie "Pay what you want" wählen, vermerken sie einfach "Pay what you want" und Kurstitel.

Kontoverbindung:

Ursula Minka Hauschild

Stadtsparkasse Düsseldorf,    IBAN:  DE17 300 501 10 00 18 385 385       BIC: DUSSDEDDXXX

Ich biete keine Einzelstunden mehr an, wohl aber gute Ergebnisse.

Ich begleite Sie so lange, bis das Resultat unserer Zusammenarbeit erreicht ist. Nicht mehr und nicht weniger.

Sprechen Sie mich an und in einem kostenlosen telefonat klären wir den bedarf und was wie eine Zusammenarbeit aussehen könnte.

"Minkas Yogastil ist für mich mit Tiefe und einer großen Leidenschaft verbunden. "
Birgit Z.

„Yoga mit Minka ist kraftvoll, geerdet und tut einfach gut. Ihre klare, undogmatische und spirituelle Praxis und ihre Erfahrung lassen mich auf das Wesentliche fokussieren. Ich schöpfe Kraft im Körper und erfahre klare Stille im Geist. Ich fühle mich bei Minka sehr gut aufgehoben.“
Manuela M.

"Minkas Yogaunterricht besteht aus Klarheit, Genauigkeit und kraftvollem Üben, geleitet von Spontanität und Flexibilität.
Ihr breites Wissen erweitert sie kontinuierlich und lässt die Übenden an neuen Erkentnissen teilhaben.
Der Unterricht bei ihr erdet mich immer wieder und gibt mir einen sicheren Stand in allen Lebenslagen. "

Susanne I.

"Kein Yoga von der Stange, sondern sehr tiefgehend. Man merkt das Minka den Yoga nicht einfach nebenbei macht, sondern mit ganzem Herzen lebt.
Andreas A.

Ihre Kurse leben von der Nähe zu ihr und der verbindenden Kraft, die sie aufbaut. Manchmal fragt man sich, warum man sich die teilweise doch recht anspruchsvollen Yoga-Sessions antut aber hinterher weiss man immer, warum man gerne wiederkommt."

Andreas A.
 

Ich genieße Minka`s abwechslungsreichen Unterricht sehr. Sie versteht es einfühlsam auf das ein zu gehen, was die Teilnehmer gerade brauchen, ohne dabei Ihr Trainingsziel aus den Augen zu verlieren.“
Anette S.H.

"Seit ich Yoga und Meditation bei Minka mache, habe ich nicht nur einen gefestigten Körper, sondern auch einen gefestigten Geist! Danke dafür! Ich habe auch an einer Reise, nach Kathmandu, teilgenommen. Ohne sie hätte ich nie dorthin gefunden!
Susan R.

Die Fülle ihrer angebotenen Übungen macht den Unterricht sehr abwechselungreich."
Uli T.

"Das Besondere an Minkas Unterricht sind ihre anatomischen Kenntnisse, wodurch wir die Struktur einer Haltung wirklich erfahren können.
Toll ist auch Ihr souveräner Umgang mit Hilfsmitteln und deren phantasievoller Einsatz.
Die buddhistische Philosophie und Meditation berührt unsere Seele in der Tiefe.
Und Ihre herzliche und allen Schülern zugewandte Art, führt dazu das wir eine kleine mitfühlende Yogagemeinschaft sind."

Isabel B.

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